女贞子是一种常用的中药材，具有丰富的药用价值。以下是女贞子泡水饮用的一些好处与效能：

1. **滋阴补肾**：女贞子具有滋阴补肾的功效，对于肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的改善作用。

2. **增强免疫力**：女贞子中含有丰富的天然多糖和生物活性物质，可以增强机体免疫力，提高抗病能力。

3. **抗衰老**：女贞子中含有多种抗氧化成分，能够清除体内的自由基，减缓细胞衰老过程，起到抗衰老的作用。

4. **抗炎作用**：女贞子具有一定的抗炎作用，可以缓解因炎症引起的疼痛和不适。

5. **护肝作用**：女贞子对肝脏有一定的保护作用，可以减轻肝脏损伤，促进肝细胞修复。

6. **调节血脂**：女贞子具有一定的降血脂作用，可以帮助调节血脂水平，预防心血管疾病。

7. **抗肿瘤作用**：研究表明，女贞子具有一定的抗肿瘤作用，可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散。

8. **改善睡眠**：女贞子具有安神作用，可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠。

9. **美容养颜**：女贞子中的抗氧化成分有助于改善皮肤状况，起到美容养颜的作用。

使用女贞子泡水饮用时，以下注意事项：

1. 适量使用：女贞子泡水饮用时，建议每天饮用不超过15克，过量可能导致腹泻等不适。

2. 避免与某些药物同用：女贞子不宜与含有重金属的中药（如朱砂、雄黄等）同用，以免产生不良反应。

3. 孕妇慎用：孕妇在服用女贞子前，请咨询医生意见。

4. 质量保证：购买女贞子时，请选择正规渠道，确保产品质量。

总之，女贞子泡水饮用具有一定的保健功效，但需注意适量使用，避免与某些药物同用，孕妇慎用。如有需要，请在医生指导下使用。